無條件自信的人生

哈囉大家好，歡迎來到窩在家。
這一篇想來聊心屋仁之助先生提出的「無條件自信」這個概念。
統整了幾本心屋仁之助先生的書。包括【一生不為錢所困的生存之道】、【你可以再不努力一點】、【克服累死人的人際關係，輕鬆打造好人緣】、【所有贏家都在實踐放下的烏龜哲學】和簡體版的【不那麼拚，去過一種更有趣的生活】。還參考了蘇絢慧醫師的【習得安全感】。

我強烈建議大家去圖書館把書找來看。不僅是為了讓觀念在前後文連貫的狀態下更完整，也能從閱讀中一點一滴地在字裡行間找到方向。

無條件的自信

自信，可說是幸福人生的必要條件。

缺乏自信

【習得安全感】一書指出，缺乏自信，首當其衝的就是沒有安全感。不認為自己在遇到難題時，有能力化險為夷，衍生而來的就是過度控制和心理的焦慮內耗。同時，面對人生，因為缺乏自信，自然會打安全牌、自我發展限制，不敢追求自己的夢想。

一些人會要求自己用努力，來彌補自己的不夠好。這就容易形成自我要求太高、對自己過度嚴苛、完美主義、內外在都耗竭等。

也有些人則會試圖用討好和順從來取得好評價。嚴重的話甚至出現幼化自己的狀況，讓自己保持在低能力，就能獲得他人的幫助、諒解和寬容。或者企圖控制和操弄他人，執著於要求他人滿足自己的情緒感受、讓自己感到獲得重視。

這些，就形成了心屋先生說的，過度努力、累死人、太拚搏等狀態。

起先，我會認為心屋仁之助的書，只適合內控型人（Internal Locus of Control）閱讀。因為內控型人認為結果取決於自己的努力，自然容易造成過度努力和拼命三郎的行為。後來在我的觀察中，我發現其實外控型（External Locus of Control）的人也很努力，只是他們不是努力自己多做或做好，而是努力改變環境、命運，或為了他人的援助和諒解而拚搏。

總之，缺乏自信的人會採用努力、委曲求全、或者控制等方式，企圖避免壞事發生、讓自己安心。

擁有自信

最常見的自信來源，就是成功達標。不論是事情做得成功，或是獲得他人的認可，都能帶來自信。

那麼，為什麼有些人看似一帆風順，卻還是缺乏自信、絲毫不敢鬆懈、惶惶不安呢？

因為這些自信是有條件的。只有在順利達標、獲得成功、被他人讚賞時，才有自信。但生命中，結果只佔很小的一部分，絕大多數的時間，我們都在經歷過程。條件式的自信，只在那結果出爐的短暫期間有效，過程中則充滿了焦慮和恐懼。

心屋仁之助的核心理念，就是無條件的自信。

只要自己活著，就有價值。

這不是一種自大或自我催眠，而是心底深處明白，自己也許有許多缺點、有許多事辦不到，但努力到今天、擁有目前的成就，已經夠了。這樣的自己很棒了。不是最好的、也不必更好，但自己已經很有價值了。

這是一種徹底檢視、並拋棄「全有全無」、「只要最好不可妥協」等心態。檢視我們的生活，就會發現我們對很多事物都能接受灰階、夠好即可。像是選購衣物、選擇餐點，很少有人會方方面面都要求最好不是嗎？

那麼為什麼要嚴苛地檢視自己和他人呢？有缺點沒錯、能力有限沒錯，就像一份餐點有點太鹹、但整體可口，或是一件衣服剪裁合身、但顏色有點黯淡，這些我們都能接受。但為什麼要為了一些缺點否定自己、認定如果不能更好就毫無價值呢？

請注意這不是在說我們不用改進缺點、繼續學習。而是在指出學習和成長，是出於好奇心、對知識和專業的渴望。不是因為害怕被淘汰、不夠好、充滿焦慮地逼迫自己更努力。

一旦能接受這樣的自己、不完美但也不錯、不必一直進步已經有價值，就能擁有無條件的自信。有了無條件的自信，就不用再過度努力來證明自己、或避免失敗。也不用費盡心機控制情勢和他人。

我自己也是在許多的學習和思考後，才明白媽媽的缺乏安全感和自信，成為她嚴格管教我們的原因。唯有教養出成功的女兒，她才是成功的媽媽。那麼就不能讓女兒做錯一步、輸在任何一點。絕對的控制成為了必然。

善用他力

一旦能明白，自己不需要任何證明、認可，都是有價值的人，就能放鬆做自己了。

這不是說「我已經很厲害了，所以什麼都不用做」。而是我們可以依照自己的喜好和意願行事，不必再為了控制局面、說服取悅他人而做事。

在害怕出錯、失敗的情形下，我們必須機關算盡地把事情做到最好，一個對自己嚴苛的人，也經常會對他人嚴苛。或是會執著、堅持他人照自己”對的”、”比較好”的方式去做，把他人控制在自己的掌握中。如果擁有無條件的自信，就明白自己不必事事控制，也能放心讓他人去做、做不好做錯都沒關係。

如果我的媽媽能有無條件的自信，她的價值就不在於成為好媽媽。她當然還是會愛護、關懷、督促我們。但不需要步步為營地逼迫我們，深怕一放鬆，女兒們就成為人生失敗組。

有自信的人知道，無論出了什麼錯，自己還是有價值、也能夠面對錯誤、不會用失敗定義自己。自然也就不需要親力親為所有大小事、或監管控制一切。這時候就是心屋先生在書中所謂的，善用他力。

每個人的能力和時間都有限，如果因為害怕失敗而必須自己拼命或拼命控制所有的人事物，恐怕成果再怎麼卓越也是有限的。唯有信賴、合作能達成一己之力所未逮。更重要的是，終於能停止過度努力、拼命般的生存模式。

不再防堵犯錯時，才終於有心力展望和實現夢想。

不再設定目標

許多勵志書籍和講者，會強調第一步要設定明確的目標，而且內容越詳細具體越好。但心屋仁之助在書中倡導反其道而行。

他認為一個人的目標只能在自己已知、可想像的範圍內，有著認知上的天花板。但若能相信自己的價值、知道自己值得最好的人生，就能停止這種掌控自己命運的企圖。放手、放心、放鬆地讓生命之流帶自己去到最好的地方。

我認為，當擁有無條件的自信時，不必再靠外在的成功定義自己，不管是否設定目標，自信都不是來自目標是否達成。這時候就能自在地做自己想做、好奇、熱愛的事。

【納瓦爾寶典】也分享，當做一件事不是為了達成某個目標時，這件事就變成了藝術，是為了創作、好玩、因為熱愛而去做。這時候就能專心一致、不問其他、不糾結旁騖地把事情做到最好。這個心態，在心屋的書中也是一直強調的。

除了上述的內容外，心屋仁之助是位相當多產的作家，內容非常寬廣。這篇【先成為，後擁有】也是心屋先生一直提到的，鼓勵大家去成為自己希望的人、做自己喜歡的事。希望大家有機會把他的書找來讀喔！