- 本書旨在說明，想改善、改進或創造時，我們傾向往添加、更大、更多去思考。而作者指出，許多情境下，刪去某些部分或保持精簡，反而是更好的處理方式。
- 減法不是我們的預設模式，被提示和鼓勵後，雖會提高我們想到減法的可能性，但若是腦頻寬被占用時，依然不容易想到減法。關於大腦頻寬，參考：匱乏經濟學
- 重點在於想到使用減法、將減法納入可能，而不是要捨棄加法，是拓展可行性。
人們採用加法的機率高過減法，這使得我們錯過了一些良好的選項，有時候是因為我們根本沒想到可以採用減法。
為什麼我們不太會想到用減法？
- 証明自己的能力不僅悠關生存，也讓我們感覺良好。加法在証明自身能力時， 會達成更顯著的目標。
- 我們傾向使用加法很可能來自於尋找，囤積食物的生物本能。也可能與負數觀念的反直覺有關。
你的新年新計畫是不是常常以「我應該多做些……」開頭，而不是「我應該少做些……」？
你現在擁有的東西是否比以前多？
你是不是花更多時間取得資訊（例如，透過播客、網站或談話），而非從自己已經知道的事物當中來萃取精華？
你是不是花更多時間寫些新的內容，而不是編輯現有的內容？
✒️NOTE
人有追求更好的天性，我們總是會環顧四周，找到些什麼來改善，當這與加法相遇，就是許多麻煩的源頭，企圖用更多的控制、金錢、權力來創造更好的生活。
必須刻意提醒自己、養成習慣，才能精簡。
意外地，很多讓人更自在、自由的心態，也是減法。例如：不是去追求萬事如意，而是接受事物的樣貌。不是去努力讓一切更好，而是停止批評和挑剔。
有些靈修的心得，也是減法。例如：不是去實現自我， 而是明白自我不存在。開悟不是增加靈性過程， 而是減去一切的過程。
與其希望別人或自己改變，好讓生活快樂一點，不如減去認定某事不好的想法，轉念並接受有時候竟能讓心境更寬闊。
減法的好處
- 減法促成的改變較大。舉例來說，當東西很多時，只有10%的東西能讓人感到幸福。一旦精簡後東西變少，變為90%以上的物品都讓人怦然心動。生活在被喜愛的物品包圍的家中，這就是為什麼斷捨離會讓人感到幸福。
- 壓力和儲備的物品有正相關。我覺得，這有可能是壓力大的人，會用購物來紓壓。或是在壓力大的情況下，囤積能增加安全感。抑或是壓力的來源，正是雜亂的住家環境和月光的存款帳戶。
- 「更滿足的人生」以及「較少的待辦事項」之間，有著明確關聯。延伸閱讀：不辦清單
- 減法容易引起損失的痛苦。此時不妨轉化減法，專注在結果或成果的好處。例如：與其想著要丟掉這些東西，不如想著斷捨離後清爽的居家環境。
- 想改變一個行為，移除障礙比獎勵重要。 例如帶衣服去上班，好在回家前去運動。或者，與其獎勵孩子讀書，不如不要有電視。
如果想對某個行為做出改變，會有好方法，也會有壞方法。好方法是減少約束性質的力量，而不是增加驅動性質的力量。— 丹尼爾康納曼
✒️NOTE
熟悉極簡概念的人，應該對於減法的概念都不陌生。許多極簡主義的作者，都是在汲汲營營卻月光、壓力山大的情況下，採取簡化生活，進而能減少工作、降低壓力。參考：才不是魯蛇
算收入不多，願意花錢讓人代勞，好讓自己不那麼匆忙和焦慮，就能促進幸福感。參考：從容心態
把時間花在最符合自己價值觀的地方，做自己最喜歡的事，減去不必要社會規範和其他人的意見。參考：成不了大人物的我們，決定成為簡單的人
減法並不簡單
- 我們經常在滿足後便停止。夠好了、問題得到解決了。曾獲得諾貝爾經濟學獎的赫伯特．賽門，發現很多人都有見好就收的傾向。賽門把這種傾向命名為「滿意即可」（satisficing），這是「滿足」（satisfying）和「足夠」（sufficing）這兩個字的組合字。
- 真正的卓越，往往來自於這個滿意即可後，進一步的採取精簡。刪去累贅、多餘的，使留存的更顯價值。
- 這代表需要花費更多心智步驟才會開始使用減法。想減少某個累贅的段落，我們就需要先寫下這個段落。也就說，必須先做到滿意即可的地步，但不停止在此，而是進一步採取更多步驟。一路帶向精簡。
減法是通往精簡這種狀態的行動，但不等於採取更少的行動。事實上，通往精簡這種狀態，常常意味著需要採取更多行動，或至少更多的思路。
✒️NOTE
如果一開始就過極簡的生活，大概很少人能夠體會精簡的好處，反而會一有能力就買下所有曾經渴望的東西。但經過這段擴張後，開始斷捨離，體會少物的精簡，就能明白不被物品束縛的輕鬆。
同樣的，必須先經歷過戲劇化的心態和生活，才能體會平靜的舒服，才能明白寧靜、安和並不是無聊。故事中的英雄必須踏上旅程，才能明白家是最好的。這大概就是會什麼總會和年輕人有鴻溝吧！
先有，才能放下。先有想法、信念、控制，然後明白這一切不能帶給我們期望中的滿足與喜悅，然後才有可能選擇臣服。
遺忘也是一種減法
- 作者連想法和學習都採用減法，也就是少做筆記。如果一個想法很重要，一定會常常想到，不用寫筆記也會保存下來。這樣就能篩檢出重要的。
- 用腦子思考，而不是儲存知識，讓腦子從倉庫變成工廠。遺忘一些資訊後，就像釋放電腦的記憶體，才能有空間進行創意、邏輯等等的思考，從知識提煉成智慧。相同的觀念，請參考：思考的整理學
- 與其把精力花在獲取更多知識，不如專注在提煉智慧。
- 心流會發生於有適切的挑戰性時。而在夠好之後追求精簡的過程，就能產生心流，例如編輯時容易產生心流，而寫作時則較常是苦苦思索。
達文西把「完美」定義為「已經不剩任何東西可以刪去」；七百年前的「奧坎的威廉」表示「化簡為繁乃徒勞無功」；兩千五百年前的老子則建議：「為學日益（若想取得知識，每天增加一點東西），為道日損（若想取得智慧，每天減少一點東西）。」
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