- 這本書並不是一般的極簡主義，教讀者如何斷捨離或用少許幾樣物品生活。也不單純只是宣揚減少物欲，就能不花太多時間工作，依然有足夠的錢生活。這本書更多的是，教讀者從社會和他人的價值觀抽離，回歸到感受自己、以自己的舒適自在做為選擇的依據。
- 本書適合不知道自己喜歡什麼，卻又厭煩照他人的期許過生活，想要成為自己、創造屬於自己人生的讀者。
- 重視自己的感覺，遠離不適合的事物，一步一步活出真正的自己。做著自己喜歡想做的事，並讓這份喜悅和成就滋養自己。
- 並非克制、壓抑和忍耐，而是檢視後， 排除非必要。
- 如果過著不適合自己的生活，或是太勉強自己，就必須靠提高開銷，用錢來解決問題，好讓自己好過一點。
停止對自己或是他人、某件事物品抱持期待之後，我在各方面都變得更順利了。
✒️NOTE
用錢解決問題或抒解欲望，又快又直接。 因此大部份的人都有這個習慣。
然而，決定降低生活費或極簡的人，不能任性地花錢買東西未解決問題，反而能發現許多創意方式，或不一樣的思考方式。
例如成不了大人物的我們，決定成為簡單的人一書中，作者學習料理及擺盤好紓解想上餐廳的欲望，從而發展出對料理的興趣。
每個人都在追求滿足感，若能從所做的事中獲得滿足感，就不必靠購買、擁有物品來獲得。
所以，一昧地想擁有更多更好的東西，很有可能是生活中其他面向無法感到喜悦。例如工作、住家環境、人際關係和健康等。
幾乎所有的極簡主義者，都是在減少開銷後，獲得不工作的自由，而過得更幸福。
金錢的整頓
- 作者並不聚焦在每個月存多少錢，而是先規劃自己下個月只能花多少錢，剩下的全部存起來。
- 規定可花錢的日子，作者是只能在月底花錢：
1. 在不能花錢的日子必須靠整頓家裡的庫存過日子，能有效利用已有的東西。
2. 對於要買的東西有冷卻期，能充分比較和思考必要性。
3. 能平衡限制花錢的心理壓力。到了月底不僅可以花錢，還可以把規劃好的預算花在想很久的地方。
4. 經常外食就無法體會吃餐廳的特別，這裡也是用限制花錢的日子，提升能花錢時的樂趣。
5. 不能花錢的日子裡，能專注在該做的事上。而不會被需要採買打擾，也不能用購物轉移注意力，拖延該做的事。
- 找出比存錢更重要、更想實現的目標，才能真正存到錢。像是以投資為優先目標，或以減少工作量為目標。
- ✨作者建議寫下「有了…就能…」的「幻想筆記」
1. 真的寫下來後，可能發現自己高估了好處。
2. 盡情幻想完美的狀況，有時比實際擁有更快樂。享受到喜悅，卻不用真的擁有。
3. 我建議快樂幻想好處後，也列出負面問題。例如必須找地方收納、必須整理保持維護，或是這個時間金錢可以如何做更好的投資。
- 在「工作」、「興趣」、「日常生活」中，找到適合當下自己的平衡。
- 想要做些什麼，就從最小的一步做起。感覺生活一成不變、枯燥無聊，往往是自己拖延、不願開始行動。這時候從小地方做起，不僅可以降低一直空想的煩躁，也能經由嘗試明白自己的喜好。
✒️NOTE
所謂的日常生活，包含打掃、下廚、散步等等。專注在這些日常的活動，能夠帶來一種靜心的效果。我想這是因為心放在當下、生活本身，而不是在某個未來需要達成的工作目標上。
住持枡野俊明的書，就充斥著這種日常活動帶來的寧靜、安穩感。
在被工作壓得喘不過氣時，做一些有興趣的事能帶來樂趣，但做一些隨手卻專注的日常活動，卻能帶來寧靜。並且能讓生活在煩忙中，依舊維持秩序及安穩。
食衣住的整頓
- 購物的欲望來自於對於現實不滿、對生活煩厭、希望有所改變。想辦法改善真正的問題，而不要靠購物來紓解。
- 留意疲倦的感覺，當疲倦越來越成為常態時，就代表目前的生活並不適合自己。
- 買衣服要買適合自己的，而不是讓自己去適應衣服。這是一種愛和接受自己。物品和居住環境也一樣，以自己舒適自在為主。不要被世俗評價牽走，不適合、不舒服、不自在的情況下，只會更不快樂然後花更多錢和時間想去改善。
思考和習慣的整頓
- 以自己的價值觀為依歸，過自己覺得舒服自在的生活。
✒️NOTE
一切都要從認識自己開始。
知道自己需要什麼，才能過得幸福和滿足。如果從未思考、測試過，只盲從他人的意見定下目標，就算達成目標，恐怕也只有空虛和失落。這就是為什麼許多人在退休後，陷入憂鬱的原因。從未思考過自己是否喜歡工作、是否想要過著不工作的生活、想用什麼活動填滿時間。
知道自己需要什麼後，才能錢花在刀口上，不再會把錢花在不能帶來幸福和滿足的地方，這樣才能真正減少開支。
對自己不了解的人，往往被廣告、親朋好友的意見左右，將錢花在這些“可能”會帶來幸福的地方。一旦購買和擁有的喜悅褪去後，只好花更多錢。卻忽略了回歸到自己，找出能讓自己真正感到幸福的生活方式。
作者說要多稱讚自己，建立自信。我倒是覺得，與其要稱讚自己某些事做得好，不如練習不要評斷。
培養“這樣也不錯，那樣也很好”的心態。擺脫“一定要…”、“非得要…”的思維，不再跟現實爭鬥，不一定要改變現實。
- 自己過度堅持、糾結時，去做自己現在想做的事，往往就能獲得滿足，不再執著。
- 順從自己的感覺，用感覺做選擇，而不是總是用思考，就是所謂的怦然心動。當事情不順時，並非總能腦子想出原因，只能暫時停下來，不要想太多，順從感覺行事。
- 不要找捷徑，不要執著速度。不急不燥。
- 所謂的放棄並不是全有翻到全無，只是慢下來，轉換道路，再好好思考下一步。
事實上，最快的方法也許就是先拋開「一定有什麼成功的訣竅」的想法。
重要的不是訣竅和方法，而是自己想不想做。
✒️NOTE
我覺得人會想要找到訣竅，正是因為不想做、不想努力，但又很想要能獲得的結果。作者說會打掃的人，因為想要乾淨，所以人只是順從內心去行動。但我覺得就是因為想要乾淨，卻又不想打掃，才會詢問訣竅。只是他們的欲望，不夠強烈，沒能趨使他們馬上起身打掃。
如果想要的程度，不足以做出實際行動， 只想找捷徑，那麼承認這件事可有可無， 乾脆地放下，會比較自在。或者，用半吊子的心態去做，維持一個還可以的基本低限度水準就好。把這件事歸納在一次要或有就好的清單上，沒必要每件事都要做到最好。
尋找訣竅和學習很類似，差別在簡單的步驟或快速進步期過去後，開始有難度時，學習的人會迎接挑戰，只想走捷徑的人會放棄。
關於捷徑的討論，請參考這篇：【沒有捷徑】
用心維持生活
- 在眾人和自己的價值觀之間，自由從容地移動。既不堅持也不盲從，用開放的態度找到自己當下的位置。
- 利用晨間書寫打開心胸的筆記、什麼事都不做的放空，和稍微跳脫日常的場景，做為讓自己停下來、重設的方法。
- 苦苦掙扎、原地踏步、耗費能量時就果斷的放棄。這也是停止和重設。
- “都沒有、都不會”的念頭令人焦慮和不安，轉換焦點到已經有了、已經會了，就會感到滿意和安心。
「自己現在想做的喜歡的事情」就像是指引，能把自己從失序中導回真正、原本的自己。
✒️NOTE
事情在情感、理智和直覺和諧運作時才會成功。當感覺到自己在勉強時，放棄原本的方法和意圖，停止並且重設，直到自己感受和諧再開始。
幸福是一個宣言，並不是擁有某些事物後才會降臨、或別人帶給你的感覺。而是找適合自己的事、過著自己要的生活，並承認、宣稱這就是自己的幸福。
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