你真心快樂嗎？
我不是指你生日時朋友齊聚為你慶生時，或是工作有成獲得加薪時，甚或是犒賞自己一件新衣服並躺在五星飯店游泳池旁時。我是問大部分清醒的時間裡，星期一規畫著一週待辦事項時，晚上躺在床上回顧一天時，忙著煮飯洗衣服時，你快樂嗎？
從觀察所有認識的人們，和閱讀了超多的書，對於真心快樂這件事，Joy認為心態有非常大的影響。我不是在說你對某件事某個人的意見，而是面對每天生活大小事的主要心態，就是影響你快樂幸福的主因。以下就來好好聊聊不同的心態是如何影響你的幸福吧~
第一種心態是消極的
這種人通常是認為自己無能為力或沒有錯，都是外在環境不好或別人不好造成他的生活不好不快樂。這種人的主要情緒可能會憂傷，或是憤怒，又或是乏力疲倦的，視個性而不同。憂傷的人內心戲常常是”我好委屈”，憤怒的人則是”這不公平”，而乏力的人則會說”沒有用的”，當然也有人是綜合型。不論是哪一種，基本上都是認為外在環境或人是問題所在，而自己很無辜並且無法做任何事來改善。
這種心態的人幸福指數是最低的。0以下算是憂鬱症，10是到極樂境界，擁有這種心態的人很難超過5分。當然啦，特別開心或傷心的時候也是有，但每日生活裡一般就是不到5分。
第二種心態是積極的
這種人對外在人事物不滿意時，相信自己有能力能改變。這類心態的人有可能會是非常勤奮努力的，也可能會有習慣性正面思考。這種人的內心戲通常是”努力就能達到”。面對外在的不滿意時，他們想的不是別人怎麼能這樣，也不是自己的情緒如何受傷或生氣，而是現在到底該做什麼。基本上就是認為外在環境或人能被改變，而自己有能力促成這項改變。
這種心態的人幸福指數會高一點，可以達到中上8分。一般這種心態的人在各方面都會比較成功，而且比較有自信，因此也比較容易幸福。(當然有人會說超級明星還不是有人不快樂，特例我們就不討論喔。)這種人儘管不開心的事發生，一般來說幸福指數也不會掉太低，因為他們相信自己可以改善狀況。問題比較容易出在當努力後問題沒有改善，就有可能從這一類積極心態轉而變成消極心態。
每個人都有兩種心態
以上兩種心態不是一個人只有一種，可能是大部分時候積極，少部分狀況消極。或是對於財務管理是積極心態，但對於健康是消極心態(啊我忙著爭取加薪哪有時間去健身房)。也可能是同樣財務領域，對於上班能賺多少是消極心態，但對於自己能存多少錢或投資卻是積極心態(老闆超級摳但還好我會投資)。也可能一開始對存錢是積極，存一年後發現沒多少變成消極(犧牲了那麼多還是去不起歐洲…)。也就是這樣有些消極有些積極，所以大部分的人幸福指數會有某些高分某些低分，平均起來大概中間，就是一種說不上快樂但也沒有不快樂的狀態。
葛瑞琴．魯賓 Gretchen Rubin在她的暢銷書”過得還不錯的一年”中設計了”快樂生活提案”，就是想透過目標設定，讓自己生活各個面向，從消極變成積極，從積極變成更有意識的積極，來提升整體的幸福感。拜倫凱蒂的轉念也很類似，從指控別人如何，轉變到自己其實可以如何，就是一種從消極轉到積極的心態。
還有第三種心態…臣服與接受
第三類人比較罕見，也很容易誤判，因為他們跳脫了消極與積極這樣的二分法，感覺他們似乎時而消極時而積極，幸福指數卻高於9分。這種人基本上認為一切都很棒，不論是外在的人事物，或自己的作為與不作為，都是自然/生命/神/宇宙的一部分，全然的接受是他們很幸福的原因。
全然接受並不是消極的，不是”好吧我接受，所以我也什麼都不做”。他們接受現實，不評斷不貼標籤不說故事，但生命驅動他們行動時他們也接受行動。這類心態的人也不是一切順利，他們可能也有渾蛋老闆或鄰居，可能也零存款沒車沒房沒情人，但他們認為這不是問題，沒有必要為這個不開心。他們可能會去找新工作離開渾蛋老闆，可能會去跟鄰居溝通，也可能會去交友網站刊登，他們不是消極的不作為，而是行動的動力並不是要改善現況(因為他們真的不覺得現況不好)，行動沒有目標也就沒有對結果的執著。行動只是單純地讓自然/生命/神/宇宙使用這個身體。
雖然我說他們的幸福指數高於9分，但他們自己的心境卻比較像是波瀾不起的止水。因為全然的臣服與接受，所以沒有什麼好事或壞事，好人或壞人，自然也就沒有幸福與不幸。這就是為什麼一般人會誤認開悟就是達到極樂的境界，但其實佛陀說得很簡單”開悟就是不再受苦“。對於一般人來說，幸福指數9分算是非常幸福快樂。但對於一個不會掉到9分以下的人來說，9分就只是一種心境。於是離開皇宮不當國王、離開妻兒父母、惹惱當權者被處死十字架上，當這些發生時，都依舊平靜、感激、接受。聽起來很不可思議，有興趣深入了解的朋友可以參考這篇”什麼是開悟“
一點積極、一點接受與放手，平衡極了~
看到這邊，對於如何更幸福快樂是否有想法了呢？對於一切，能接受並真心感謝就能感到得最大的幸福。不能真心臣服接受的地方，至少要能用積極心態去行動，然後練習不執著於結果。也就是在開悟之前，至少我們能練習有些第二種心態，有些第三種心態，如此就能最大化我們此生的幸福感喔~
Joy不是教友，但這篇寧靜禱文正是一篇祈求神賜與第二和第三種心態的優美禱文。分享給大家~
寧靜祈禱文
God grant me the serenity, 主啊！求祢賜我寧靜的心，
to accept the things I cannot change; 去接受我不能改變的一切；
courage to change the things I can; 賜我勇氣，去改變我所能改變的一切；
and wisdom to know the difference. 並賜我智慧，去分辨這兩者的差異，
Living one day at a time; 認真地去過每一天，
Enjoying one moment at a time; 享受生命的每一時刻；
Accepting hardships as the pathway to peace; 迎接艱難，作為進入平安的途徑；
Taking, as He did, 按照主的方式，
this sinful world as it is, not as I would have it; 面對這不是我所想要的罪惡世界；
Trusting that He will make all things right, 堅信主會使正義彰顯，一切更新，
if I surrender to His Will; 只要我順服祢的旨意；
That I may be reasonably happy in this life 今生我得蒙受足夠的喜樂，
and supremely happy with Him ,Forever in the next. 來生與主同享永世的歡愉。
Amen. 阿門
