退休阿~ 是許多人的終極目標。你是否也經常在忙碌的一天過後，癱在沙發上想著：退休後我要…呢？環遊世界、種花種菜、每天畫畫寫文章、一口氣看完好幾部超多季的影集、睡到自然醒…，這些都在我的”FIRE後”清單上。

可是你知道嗎？許多人終於熬到了退休的那一天，前面忙得不得了，努力把那個清單全部打上個大勾勾。但隨著時間過去，清單勾完了，日子卻越過越無聊了。

今天要來聊的這本書，是由一位我非常喜愛的日本作家枡野俊明所寫的”退休禪心態 – 退休了，完全切斷過去，開啟了禪味的快樂人生“。

退休就是新生活

首先，一如副標題所說的，作者強調要先”完全切斷過去“，把退休生活當作另一個全新的人生來過。

作者認為，年輕還在工作時，人生的輕重緩急、健康情形和財務狀況都和退休後大不相同。如果還用年輕時的思維在過退休後的生活，將會有許多不便甚至不悅的情況。所以最好用蛻變重生的心態去思考退休生活。

多出來的時間，努力讓生活充實

退休最大的不同就是時間超多。從年輕時的時間永遠不夠用，每天還得犧牲睡眠時間、然後犧牲個人休閒放鬆時間、甚至犧牲家人相處時間，到現在退休後每天最多的就是時間，是一個很難適應的改變。

作者建議這時候除了要維持一定的作息時間外，更重要的是找事做。

在這本退休禪心態中，作者提出許多找事做的方法，可以從本業發揮活用專長、從興趣出發、想想兒時的志願或夢想、想想如何能服務他人，或者就是去嘗試新的事物。但我最認同的，是作者強調把一件事做到極致，就能嘗到喜悅的滋味。如果真的找不到自己有興趣、做了會快樂的事，那麼就選一件事然後用盡洪荒之力去研究它，去把它做到最好吧！

把一件事做到極致，其實就是為自己創造了一個心流的情境。

心流，是一種非常專注時，大腦抑制其他功能好讓心思全然專注在眼前的事物，產生的愉悅感。全然的專注，讓小我暫時安靜，所有的喋喋不休和煩惱都暫停，所以會有一股平靜、愉悅但又放鬆的感受。專心做自己喜愛的事情當然最能夠達到心流的狀態，但如果真的找不到自己的興趣，選一件事專研下去，慢慢地就能嚐出箇中滋味，藉由心流的體驗，讓這件事成為快樂的泉源。

迎接新的人際關係

人際關係也是影響我們生活品質的重要一環。退休後的人際關係，作者還是強調要抱持的打掉重練的心態。並不是說原本的朋友都要捨棄，而是必須保留彈性去調整。有些職場的朋友，工作時能聊著工作或人事，一但退休後就發現其實沒有共同點很難深交下去，這時候就不要執著。緣有聚散。

有了新的時間安排，也就有機會遇到新的朋友。待人除了要真誠地聆聽外，也要能隨時提醒自己“和顏愛語”，也就是以柔和的表情，說著慈悲的言語。

遇到理念不同的人時，也要能提醒自己每個人的背景看事情的角度都不同，是不同，而不是不對。試著用他人的方式去理解事物，不僅能讓生活視野更寬廣，打開的心，也會讓你感到接納的輕鬆。

JOY小心得：

不知道大家是否有發現，身邊認識的老人有兩種。一種愁眉苦臉或容易生氣，什麼事都不順心不如意，他們會抱怨健康或抱怨孤單，或是一點點不如意就大發脾氣。這種老人很容易讓人們對他們敬而遠之。另一種老人則是越老越隨和，臉上總是帶著微笑，養成了什麼都說沒關係不要麻煩的習慣。我的奶奶是第一種老人，而我的外婆則是第二種老人。可想而知回阿嬤家是件開心的事。我也時常提醒自己，不要變成第一種老人，不要堅持著我是對的，也不要用負面的角度去看事情，把心打開，放鬆。

金錢與健康，都是平衡最好

這本書也對退休後的金錢和健康觀做了闡述。但我覺得總結來說，就是要平衡。

對錢的觀念，首先要知足。若是陷入慾望、追求的循環，只會讓退休的自己壓力越來越大，越來越不快樂。作者期許大家，帶著知足的心情，真心感謝所擁有的一切。

但也不要過於拮据或擔心，若是已經造成生活的困難或危害健康了，該花的錢還是要花。甚至偶爾給自己一點很棒小確幸奢侈也是可以的。

健康也是一樣，既不要過分擔憂，也不能毫不在意。老是擔心自己的健康反而對健康有害，退休了更要對自己的身體狀況注意，但不要陷入自我侷限，認為自己老了不能這樣不能那樣的。但也不要過於鐵齒不在意，畢竟不如年輕人了，許多事情不能勉強自己。

早早做好安排

本書的最後作者提醒大家，對於後世請盡早做好安排與交代。

很多人覺得交代這些好像很忌諱，但如果能站在為家人著想的角度來看待這件事，就能看出其實這是一種愛與體貼。

這讓我想到另一位我很喜愛的日本作家中村恒子，她在第二本書微笑老後中提到，她在骨折後還躺在病床上，就打電話聯絡了養老院談好入住事宜。等兒子趕到，她已經全部安排好並且堅持不跟兒子住要去養老院。這種不造成任何人困擾的獨立性，讓人既欽佩又心疼。

她同時也在這本書中提到她有明確交代家人，當生命走到終點時，請勿做任何的延命措施。身為一位醫師，她知道這些醫療方式的後遺症和痛苦，因此在意識清醒時便做了明確的安排。

本書的作者也出於一樣的原因，提醒大家。如果自己對於急救、喪禮、遺物等等有自己的想法，一定要儘早跟家人溝通好。

結論

這本書維持枡野俊明著作一貫的好讀易懂，穿插著禪語和說明，並且對於時間安排、人際關係、金錢、健康、和後事安排等都做了建議。算是內容相當豐富。

想要退休的人，或快要退休的人，這本書不會花你太多時間，讀起來相當輕鬆，卻能提醒你一些心態上的小小調整，讓生活更快樂喔~

流暢易讀：★★★★★

內容充實廣度：★★★★☆