用時間活出自己-《北歐時間》

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最近讀了很暢銷的【北歐時間】。內容是一位日本人移居北歐，體驗到北歐文化衝擊後創作的作品。

雖然作者提出五種北歐人運用時間的心態，但我認為本書指出的，是北歐人的獨特人生觀，體現在他們生活的方式中。以下介紹一些我覺得很棒、有趣的觀點。

展現自己

作者認為北歐人最大的不同，是對於自我的認同和展現。這和以團體、社會價值為中心的東方思想不太一樣。

作者分享自己在傷心時，會告誡自己必須立刻振作；快樂時，又警告自己切莫得意過頭、要保持謙虛。這種喜樂不形於色、隱藏自己的行為，在北歐人眼裡是很奇怪的。

這種無休止的情緒壓抑，就像在自己與外界之間築起一道高牆，不僅讓自己筋疲力竭，也讓關心我們的人無法靠近與理解真實的我們。

作者指出，北歐人會給自己需要的鼓勵、說善待自己的言語、尋求並建立自己需要的社交支持，以及允許自己適當的休息。

我認為要做到能夠展現自己，其實需要一份「我已經夠好了」的自信。然而，如果我們始終不願意表達自己，別人也無法給予真實的回饋與肯定，自信便沒有機會慢慢累積，就陷入了負面的循環。

因此，第一步永遠不是等待別人認可，而是先接納自己。當一個人無法接受自己時，即使外界給予再多鼓勵，也很難真正相信那些肯定。

接納了自己，擁有自信，才能展現自己，才會做出相對應的行為、獲得相對應的結果。這個討論可以參考：【先成為，後擁有 – 改變思維順序動起來】

做自己喜歡的事=活在幸福狀態=正在成功

我們總以為，成功是達成某個目標、得到某種成就，但如果整個過程都在咬牙硬撐，即使最後成功了，又真的幸福嗎？那如果成功了卻感受不到幸福，又為什麼要追求成功呢？

人生就是每個經驗累積起來的總和。幸福的人生，也就是能夠經常感受到幸福、經常享受自己正在做的事。

現實生活中，並非每個人都能靠喜歡的事情維生。但即使如此，我們依然可以努力讓生活中有更多時間投入真正讓自己快樂的事。

如果人生大部分的時間都能感受到幸福，那就是一種成功的人生，而不是等到某一天成功了才允許自己快樂。

另一個讓我印象深刻的觀點，是作者分享了北歐同事的做事哲學，用人生道路來比喻選擇。

我們常以為眼前有兩條路，一條通往成功，一條通往失敗，行動前做出正確的決定於是變得非常重要。

但其實只有一條路，就是持續向前走。失敗和困難不是走錯了路，而是路上的一部分。我們一邊前進、一邊學習、一邊打怪，再把經驗變成下一次前進的養分。

這世界上從來沒有照著做就一定成功的方法。所有的學到、讀到、看到的方法，都只是可能有效的小零件，不見得適合自己。屬於我們自己的成功模式，只能靠自己不斷嘗試、修正，最後慢慢打造出來。

另外我也很喜歡作者提到，北歐人對購物的態度。他們普遍對「透過消費獲得幸福感」的意識相當淡薄。所以他們只擁有真正需要的物品，並讓這些必需品兼具實用與美感。

這種對生活的講究，讓購物變成了遊戲。像尋寶一樣去尋找一件真正心儀的物品，過程中不輕易妥協，這種追求與等待的樂趣，往往比直接輕易擁有來得更加深刻。

這也延伸到對慾望的態度。不是每一個渴望都需要立即滿足。有時候，單純保有期待、享受期待，也是一種幸福。去體驗「擁有渴望」的瞬間，感受對美好事物的嚮往，本身就是一種極其純粹的生活享受。

常聽到的Hygge，作者解釋為一種溫柔舒適、溫暖放鬆，讓整個人彷彿慢慢融化開來的狀態。提醒大家，生活越是忙碌，我們越需要刻意為自己安排這種 Hygge 時間。

我很喜歡作者提到，北歐人會選一本書作為聖誕禮物送給親愛的人。

在我看來，這不單是一份禮物，更是打開自己讓他人認識的溫柔方式。一本書代表一段思考、一份價值觀。它創造了交流與討論的契機，也讓收書人有機會接觸不同的視野。

人的一生究竟是什麼？是一堆記憶、體驗和感受。我們運用身體，在時間的流逝中，體驗到酸甜苦辣的種經驗，就是所謂的人生。

那麼如果只把時間當成消耗品，是用來達成目標的燃料，只享受成功的一瞬間，大部分的人生，就只有努力、拼命、等待結果。

這種人生觀就是感覺空虛的源頭，解方就是把時間花在有意識地照顧自己、成為自己想成為的人。這正是本書所要傳達的，用時間來成為自己。

關於時間即人生的討論，有興趣的朋友請參考這篇【人生四千個禮拜】。