大家應該對於Gaslighting（情感操縱/煤氣燈效應)不陌生。
這篇文章算是一時興起，想到Gaslighting和社群媒體的諸多相似之處，放在這邊做個比較，提醒大家留意。
養套殺的劇本，社群媒體也在用：
- 養：看似提供你簡便的方式，和親友聯繫、分享生活和心情。實則由你提供內容、由你做宣傳和拉親朋好友進來。
- 套：你提供的內容，讓他人停留在平台上。你的注意力、看你內容他人的注意力，通通賣給廣告商套利。
- 殺：最後你的偏好、習慣，在哪篇貼文停留多久、寫了什麼回復、你是個什麼樣的人、支持什麼樣的事，這些資料和數據，通通賣給任何想買的人。
還有幾個相似處：
- 扭曲現實：Gaslighting讓你懷疑自己，你自己越靠不住，越會倚賴他。社群媒體也讓你懷疑自己，怎麼大家都在享受人生，我卻獨自滑個不停。
- 隨機獎勵：被情感操縱的人會離不開，是對隨機的「認可」和「關愛」上癮。社群媒體讓人離不開，也是讓你對隨機的按讚、分享、留言上癮。
- 自我懷疑：被情感操縱的人，往往陷入「是我不好」的內疚和自我懷疑。在社群平台上被批評、霸凌或只是按讚不多時，也通常把問題歸咎於自己。
- 假安全感：留在情感操縱和社群平台的人，最後都能獲得「我不孤單」的安慰和假象。但其實在深刻的情感連結需求，卻很扁平。
以上的比較，不是在貶低社群媒體。人際關係和社群媒體，都能對人們帶來正向的幫助。但遭到濫用時，一樣造成許多嚴重的傷害。
這篇文章只是希望大家留意，不論是Gaslighting或社群媒體的使用，都是漸進式、一點一滴造成越來越嚴重的影響。
Gaslighting真的是很糟糕的事，如果大家身邊有朋友深陷，請多加關注、陪伴。
社群媒體有其價值，我自己也會使用。但許多人也會陷入社群憂鬱、霸凌、焦慮等問題，一樣需要親朋好友的支持。
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