大家或多或少有些養生保健法，不論是吃營養保健品、上健身房或其他秘方，你真正知道你在做什麼嗎？你真正檢視過養生法對你的影響嗎？請正視自己的健康，別再道聽塗說、追風流行了!
暗黑心智 – 你是自己最大的敵人
我們腦中會聽到暗黑心智的聲音，阻止我們追求更好的生活、引導我們陷入僵化的模式。辨識它、改變它，成了我們創造更好生活的必要功課。
大膽行動 – 解除戰、逃、僵等慣性反應
壓力、沮喪、焦慮是否影響你的生活、職業和人際關係呢？但你知道嗎，這些不舒服的情緒其實只是表面。你該做的，是研擬出一套策略，讓你即使有這些情緒，依然大膽行動。