我的童年，正值迪士尼黃金年代。我看著貝兒不想被無聊生活困住的渴望、愛莉兒想到陸上生活的渴望、阿拉丁覺得被困住想掙脫的渴望。電影告訴小時候的我，只要你真心渴望、勇敢、努力去爭取，你的夢想都能實現。

一旦有這種信念，加上努力的確有獲得回報的正增強，很自然地就成了奮鬥不懈型的人。但是這種能掌握一切、只要努力就能擁有的信念，在成人的世界中卻讓我的健康亮起了紅燈。起初是否認，不相信自己被壓力、奮鬥擊垮。然後是自責，為什麼別人都沒事？是我太脆弱。接下來是傷心，我的夢想，再見了。然後我接受了，有些事，我就是做不到。

神奇的是，在放棄之後，我才開始看到，我所謂的夢想，其實只是一個依照別人的價值觀所編織出來的目標。 也許這正是所謂的酸葡萄心理吧！但無論如何，放下這些目標的我，日子越過越幸福。我真的能在每天晚上睡著前，握著丈夫的手，感謝他陪我度過美好的一天。並真心覺得，如果明天早上我沒有醒來，我的一生完美、無憾。

我以前說過，失去目標、自我定義時，落入憂鬱中的我，是靠著找到自己的新定位走出憂鬱的。這個新定位，當然有更換目標的意味，但其實更重要的，是在此路不通的高牆前，停止強行撞過去的嘗試，自然也就能不再傷痕累累。而這包含了承認許多自身的限制。

時間有限

以前的我，每天都忙到筋疲力竭。我的家人到現在還常常取笑我，說我可以在任何情況、任何環境中三分鐘內熟睡。我把每一分、每一秒都塞好塞滿。因為我相信，善用時間增進自身的能力，是過著幸福快樂生活的必要技能。

和【人生四千個禮拜】的作者一樣，我也孜孜不倦地學習更好的時間管理方法，抱持著「只要方法對，就能把一切想做的事全部塞進去」的信念。結果是我只在乎”更多”，而不在乎到底有什麼，彷彿亂槍打鳥總會一隻一樣。

但時間和人生一樣，非常不可控、非常不確定、非常有限。事實上，時間就是人生。人生是每時每刻的累積。當我自問，我想要體驗忙碌、為未來準備的人生，還是想要體驗完整、多采多姿的人生時，慢下來好好過生活就成了最自然不過的事。

你愈試圖管理時間，渴望感到一切操之在己，擺脫人生在世不免碰上的不如意時刻，你的人生就愈是加倍感受到壓力、空虛與沮喪。相反地，你愈能夠面對人生有其局限，想辦法配合而不是反抗的話，生活就更加充滿生產力、意義與喜悅。–【人生四千個禮拜】

能力有限

【森林裡的資本主義者】一書中，作者說曾經夢想著與自然和諧相處的生活。實際買了一塊地後才發現，人與自然並不和諧，而是人在自然中必須爭鬥、奮力求生存。為了有機，她必須驅逐動物，變成與昆蟲動物為敵並仇恨牠們。於是為了與動物共存，作者從農耕改成了採集，不足處就依賴現代社會的制度，輕鬆地購買和享受。

幾年前我也非常擔心健康、環境，於是很努力、甚至到偏執的地步，去慎選購買的物品，甚至在陽台自種有機蔬菜。但隨著閱讀的書越多、對環保的議題越深入，我開始發現，要救地球的必要手段之一，是停止大量消費。看似美好的斷捨離世界，細想下去是開發中國家大量的失業潮，進而造成大量的貧窮人口。

天人合一的田園夢、選擇有機永續、阻止氣候變遷救地球，這些事看起來都很值得奮鬥，但實際執行起來不僅困難，也一樣會有負面效果。於是我承認自身的能力有限。倒也不是說就完全放棄、豁出去亂破壞環境，而是在我能力範圍做到，剩下的就順其自然。這一個簡單的轉念，減少了許多的焦慮。

人活著就是如此複雜，然而，複雜本身就是生活的驚奇與樂趣，我決定接受這個事實。因此，我決定以快樂的心情享受大自然，種植、採摘、食用，也享受都市的便利所提供的悠閒，還有時間和身體方面的自在。–【森林裡的資本主義者】

控制有限

承認自身能控制的非常有限，是個帶給我很大自由的想法。

未知是一件曾經讓我非常焦慮的事情，就是沒有辦法與不確定感共存。面對不確定感，我的第一反應是迴避、找些事情來做。自以為我的未來，可以因為當下的努力而確定下來。於是我辛苦努力、犧牲現在，為了是達到美好的未來。

但事實上是，不管我是否努力掌控，有時候會有好結果，也有時候會有不想要的結果。我越來越無法有自信地說，是我的控制和努力讓事情有我要的結果。如同【命定】一書所說的，我甚至無法確定每個影響結果的抉擇來自我的自由意識。那我怎麼能確定，是我的掌控有了影響呢？

如果我做任何事，都不見得會導致我要的結果，那我還做什麼呢？這種想法造成現在常見的躺平和「習得性無助」。但我覺得，這代表過程重要，而不是結果重要。過程，就是每天早上醒來後一整天的體驗。我要體驗什麼樣的人生？ 我要因為結果不可控而放棄，然後體驗一個躺平、消沉的人生？還是不論最後有沒有幸福快樂，我想要體驗一個做我想做的人生？

於是，我從用結果評價自己的人生中解脫出來。如同【隱性潛能】一書中不斷強調的，成功並不是達成了什麼，而是走了多遠，最重要的是有沒有進步。

有限與自由

承認自己此生，在時間、能力、掌控都有限後，神奇的是我就自由多了。從無盡的努力、無盡的嘗試、無盡的安排、計畫中解放出來。當我承認我的時間有限，代表我明白無法塞進全部的計畫，於是我有了規劃的自由，而不是盲目地試圖達到一切。當我承認我的能力有限，我就可以選擇能做到的，而不用做不到的來批判自己。

如同【巨人的筆記】一書所說，自由代表能力。承認無法達成一切，看似侷限能力，但反面來看也承認了自己有的能力。清楚自己哪些做不到，就能夠把精力和時間放在選擇的人事物上。也許外在看來自己必須放棄許多事物、夢想，是一種限制和縮小。但自由的，是心。獲得的，不是外在的成功和達成目標，是平靜。

當我用外在的財富、成功來定義自己時，股市漲我開心，工作受挫我怪自己做不好。我的心被這些我幾乎沒有辦法掌控的事物影響，完全沒有”我要快樂就快樂”的自由。但當我明白自身的限制後，我選擇用日子過得豐富、自己的進步角度來思考，我就有了讓自己感到幸福的自由。

你會無法忍受，原因出在誤以為能夠解決。 ——禪師夏洛特．淨香．貝克 Charlotte Joko Beck