愛因斯坦： 什麼叫瘋子，就是重複做同樣的事情還期待會出現不同的結果。
Insanity: doing the same thing over and over again and expecting by Albert Einstein

寧靜的早晨，通常是一杯咖啡然後靜靜地展開一天工作的時刻，鮮少響起的電話鈴聲卻在這個時候劃破了早晨的寧靜。電話的那端傳來好友克莉絲沮喪啜泣哽咽的聲音。

克莉絲長年被自己的健康狀況困擾著。任何人看到她的第一印象絕對不會是一位病懨懨的年輕女孩，相反的可能會認為她有活力，雖靦腆但真誠。但是克莉絲卻經年累月的抱怨腹痛，她說任何食物一下肚她的腸子就痛。而她多年來的應對方式，就是能入口的食物不僅限量而且種類也越來越少。同時，克莉絲也不斷的尋找新的醫生、嘗試新的療法。這次，克莉絲終於說服醫生不再僅僅用各種儀器檢測，而是更進一步地採用手術的方式檢查。禁食，麻醉，醫生打開她的腹腔巡了一遍，縫合，等她醒來，然後告訴她，如同他們之前說的，克莉絲沒有任何異狀。

休息了兩個禮拜的克莉絲，回到了工作岡位，再次陷入她的瘋狂尋找醫生狀態。今天，她終於被壓垮了。哭訴著她的人生到現在三十歲了，最黃金的十年都被這個疾病折磨浪費掉了。花了無數的錢財、時間，連最終極的手術她都接受了，卻沒有任何改善。沒有健康，倒底要怎麼生活下去，倒底要到什麼，她才能擁有正常人的生活。

我靜靜地聽著，這段內容過去十年內，一次又一次地迴盪著。每次接到克莉絲的電話後，我就會心神不寧好幾天。對她的處境，我很能感同身受，免疫系統失調造成的蕁麻疹、失眠、頭痛多年來如影隨形地影響我的每一天，也許同為病友，我似乎總是克莉絲哭訴的第一人選。

我一如以往地勸著克莉絲，請保持規律健康的生活型態。健康的問題，很少是一天造成的。經年累月累積的問題，也需要經年累月的修復。她一如以往地告訴我，她不能去運動，因為下班後她已經沒有任何體力了。她只能吃白飯配菜湯，因為肉類、麩質、甚至大部分的蔬菜水果都會造成她的疼痛。她不能戒掉安眠藥，不靠這個她會清醒三天三夜也睡不著。她不能存錢，因為她所有的錢都花在保健品、看醫生、嘗試新療法，所以旅遊放鬆、或不上班專心養病等都是不可能的選項。她不能耐心地等身體慢慢修復，因為她已經三十歲了，她現在就需要健康的身體支持她拓展事業甚至懷孕生子。所以她必須繼續尋找更好的醫生，找到那能藥到病除的方法。

我並不是主張有病痛不用看醫生。我並不是主張有病痛不用看醫生。我並不是主張有病痛不用看醫生。很重要所以要強調三遍。

但是，健康不是地上的一條線，跨過去就是健康否則就是不健康，沒有人能說自己到達了完全健康的境界(除了某些健康產品的代言人外)。有病痛當然要找醫生，多找幾個聽聽不同意見也是好的。但與此同時，如果飲食、睡眠、運動都是一團糟的狀況，怎麼可能能維持一定的健康程度呢？如果十幾年來的各種飲食方式帶她到一個只吃白飯配菜湯的地步，而這樣的飲食她的腸子還是隱隱作痛，那是不是要思考到底為什麼堅持只吃這麼少樣這麼少量的東西。反正都在痛不是嗎？而這樣不均衡的飲食造成更多的失調影響睡眠，同時讓她不可能有任何體力去運動，於是一切變得更糟糕。一而再地，她把飲食中的某樣東西去除，然後希望腸痛能夠不再發作。如果真的不發作，實在太好了，就永遠不要再碰那個食物吧！但既然還是老樣子，為什麼不換個方法？

人生的路上，如果一直撞到同一面牆，是不是該直接換一條路了呢？！

十年來，堅持自己知道的、認為對的，堅持自己不能碰許多的食物，堅持是醫生不夠厲害沒能找到她的問題。會不會，也許，她能夠吃這些食物？疼痛根本不是食物造成的？而醫生們是對的，她的腸子真的沒有問題(也許有問題的是其他方面)？也許，當我們反覆撞上同一面牆時，就是該思考是不是腦子裡的東西該換一換的時候了。也許，並不是有了健康，才能吃其他東西然後才能去運動，最後才會成為一個健康的人。而是，相信自己會成為一個健康的人，敦促自己去均衡飲食和適當運動，最後才會擁有健康。

腦中的信念不是僵固的，如果相信某事對自己沒幫助，就讓這個信念離開吧~

我建議她，好好檢視一下自己腦中對健康的信念，一一寫下來。例如：必須吃有機無毒的東西身體才不會累積毒素、吃肉對健康不好等等。然後看看這些信念對自己有沒有幫助，身體真的有比較好嗎？生活更快樂嗎？如果沒有，是不是該質疑這些金科玉律了呢？能不能，讓其他想法進駐，試試看，反正都在痛，就吃得均衡吧。不管多累，至少可以做幾乎是躺著的伸展修復瑜珈。或者逐步減少安眠藥的劑量(有研究顯示安眠藥大都是安慰劑效果)。既然撞了這麼久的牆，換一條路吧！