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今天想分享的文章，啟發自好書【超級好! 用遊戲打倒生命裡的壞東西】。
這本書詳細地說明了，如何將生活結合遊戲。讓自己在遊戲的心態中，養成更好的習慣、突破困難、人生升級。內容非常紮實，包含了許多遊戲小任務，讓你馬上有感。建議大家把書找來讀，並且實際開始解任務，體會升級。
以下文章，是我自己玩了一陣子後感覺到，不論是否在生活中安排大小遊戲任務，其實人生本身就是個遊戲。
升級自己
遊戲的一大重點是，不斷地升級自己。
獲得更好的武器或小道具、升級角色的能力等，是遊戲要致勝的關鍵之一。
現實生活也差距不遠。
更健康的身體、精神更振奮、更有意志力或毅力、更能控制想法或情緒、更會解決問題、更有面對失敗和挫折的韌性。大量的書籍、產品和課程，都在幫我們增加上述的能力。
也和遊戲一樣，現實中獲得這些升級，並不是憑空而來，不會走在路上就遇到。需要刻意練習才能配備。
在遊戲中，你也許必須玩一下旁邊的小遊戲，才能取得新道具。或是你必須挑戰某些難闖的關，才能獲得升級。也或者你必須花一些辛苦贏來的鑽石，來買新的武器。
現實中，這可能意味著關掉娛樂節目、拿起書本研讀、起身運動、報名課程等。必須犧牲一些放鬆、休閒的時間，或花費辛苦賺來存下的積蓄。
升級是有代價的，但會讓你回顧時，清楚知道這值回票價。
如同遊戲的世界，現實中，不升級自己，是無法玩到最後的。
如果你一直卡關，覺得現在的生活無聊、煩悶、重複，像一直玩同一關，也許就是你該升級自己的訊號。
過程才重要
很多人玩遊戲，會忘記初衷，只想贏、只想過關。卻忘了，遊戲是一個享受的過程。
遊戲的本質，就是把直接了當的事，變得困難重重。
仔細想想，把球直接放進籃框中就好啦，幹嘛要設定一堆規矩？正因為有難度，才能進階、才會好玩、贏了才有成就感。
人生也一樣，很容易變成目標導向，只想要盡快達標。我們以為，目標代表享受、代表快樂、代表滿足。卻不明白人心就是會馬上生出下一個目標，永不知足。
所以達標，代表下一個追求的開始。如同遊戲過關時，給你個三十秒放鞭炮，馬上就開始下一關。
過程才是大部分的人生。如同遊戲，為的從來就不是那三十秒鞭炮，是為了享受整個過程而玩的。人生的快樂、幸福、成功，也都在過程中，而不是在台上頒獎的那一刻。
明白生命就是一場遊戲，而且是一場好玩的遊戲。最重要的是你在生活中體驗你的現實。—納瓦爾寶典
面對挑戰
【情緒跟你以為的不一樣】一書指出，許多情緒生理反應是一樣的，不同的人給予這個感覺不同的名詞，就會收穫不一樣的結果。例如上台演講前，手心冒汗、胃緊縮、心臟狂跳等，說自己感受到興奮的人，比說自己感受到恐懼的人，更要能表現卓越。
同樣的道理，說自己「面對挑戰」的人，比認為自己「遭受威脅」的人更要有成功的心態。當我們遊戲時，我們不會說自己害怕，而是會用興奮的心情迎接挑戰。
這就是把遊戲心態應用到生活中的最好方式。用接受挑戰的心態，玩人生這場遊戲。
但現實中，沒有遊戲設計師能幫你把人生的挑戰，都設計得恰到好處怎麼辦？由簡入難是遊戲的關鍵設計。生活中，面對一個大難題或目標，要學習如何拆解成從簡單到艱難的步驟，並在挑戰越來越難的關卡中，享受自己越來越強。
挑戰，要恰到好處。夠難才能對自己的成就感到驕傲，夠簡單才能不燃燒殆盡。
除此之外，還有一件重要的事要做到，存下保命符。
保命符
在遊戲中，你必須積攢點數、寶石或電量等等，過不了關時，就能啟動續命繼續再戰。
現實生活中，這是你的人脈、存款和身心健康。
不如意事十之八九。衰事一定會發生，就像過不了的關卡一樣。但如果你有保命符，你就能再試個幾次、嘗試不同的策略，直到耗盡厄運、撥雲見日之日到來。
發生意外、受傷、失業、犯下大錯、遭受重創、失敗得一蹋糊塗時，有人脈、存款和身心健康，你就能再來一次。
也和遊戲一樣，人脈、存款、身心健康，是要儲蓄才有的。在每天經歷的關卡中，一點一滴地存下這些。我喜歡在【花錢的藝術】一書中，作者把存款當成是「買下心安、獨立」的票卷。
停止遊戲
人一生下來就已經加入這場人生遊戲了。
與其抱怨太難、不好玩、不想玩、不喜歡遊戲規則、沒有自由設定規則、或抱怨「為什麼這世界不照我的規矩行事」，找出最好、最幸福的玩法，遵守遊戲規則、鍛鍊闖關技巧，能讓你有個升級的人生。
但務必保持警醒，不要對遊戲上癮。如同人生中，不要對升級、更多、更好等未來的憧憬上癮。找到對自己而言有意義的事，照自己想要的方式生活。隨時可以停止打怪、停止闖關、停止無止境的進階。
最幸福的狀態不是擁有全世界，而是滿足。
然後，你會厭倦這些遊戲。我目前就是處於這個階段。我不再認為有任何最終目標或目的，我只是照自己想要的方式過生活，現在的我每分每秒都是這麼過的。我走下了欲望跑步機。—納瓦爾寶典
不論是遊戲還是人生，我們都在花時間和心力精進、戰勝各種難題或怪物，赢了才能進階、有更好的配備、挑戰更有趣的關卡、越來越能享受樂趣。否則只能被困在初階，玩著不好玩的關卡、或過著無聊、煩悶、痛苦的人生。
但人生也和遊戲一樣，可以停下來，不再受到無止境晉級的誘惑，滿足地安身立命。
用遊戲的心情面對人生吧！
延伸閱讀：【納瓦爾寶典】
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